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网络中国节·中秋|中秋话养生——吃月饼有“讲究”

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2022-09-10 09:06:31

来源:水母网   YMG全媒体记者 黄钰峰

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水母网9月10日讯(YMG全媒体记者 黄钰峰 通讯员 李成修 姜宗延)中秋佳节,吃月饼、尝肥蟹、食桂赏菊,如何既能品尝节日美味又能健康过节?关于吃的“讲究”也不少,让我们听听专家怎么说。

烟台毓璜顶医院中医中西医结合科副主任王利告诉记者,吃月饼是很有讲究的,将月饼切成若干小块细嚼慢咽,更利于消化,吃甜味月饼宜配饮花茶,吃咸味月饼饮乌龙茶或绿茶为佳,吃月饼配茶叶能帮助消化。因为月饼主要成分是糖和脂肪,最好是在早上或中午吃,晚上应少吃或不吃,否则容易引起消化不良、腹泻等。另外,患有胃炎或十二指肠炎的病人要慎食月饼,尤其是不宜空腹食用月饼,“三高人群”和冠心病患者进食月饼宜“浅尝辄止”,糖尿病人可以选择低糖或无糖月饼,胆囊炎胆石症患者、脾虚消化功能减退者,都要注意少食月饼,以免引起疾病急性发作。

中秋之后正值秋冬之交,中秋节开始,也进入了一年当中心脑血管疾病的高发期。烟台毓璜顶医院中医中西医结合科主治中医师宋至诚告诉记者,中秋以后天气多变温差较大,风寒燥邪等常乘虚而入,引起人们罹患上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等,或使原有呼吸系统疾病加重,这也是诱发和加重心脑血管疾病的一个重要因素。随着天气干燥,冷热不定,温差变大,中秋以后出现了过敏性疾病的高发期,比如过敏性鼻炎、过敏性皮炎、哮喘等。防治此类疾病,需注意保暖、保证充足的休息,饮食宜清淡、易消化,适量补充富含维生素C的蔬菜水果,忌食辛辣温燥食物,对抗秋燥、秋寒,防止发生过敏。

宋至诚说,中秋养生最重要的是保持乐观开朗,心情愉快,不可过度感伤与忧思,有空闲时间可以外出秋游,以怡情养神,还要注意防寒保暖,应对“秋寒”。


张秀秀

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